yoga sport

Welche Bedeutung hat Yoga heute im Leistungssport?

Bisher leider keine allzu große. Dabei ist es die perfekte Ergänzung. Es ist das beruhigende Pendant zu den körperlichen und geistigen Extremsituationen, denen ein jeder Leistungssportler tagtäglich ausgesetzt ist.

 

Wie jeder weiß, führt einseitiges Training nur zur Förderung bestimmter Muskelgruppen und damit zu muskulären Dysbalancen. Um dem zu entgehen, braucht es einen mentalen und körperlichen Ausgleich, den Yoga im perfekten Zusammenspiel mit dem Leistungssport bieten kann. Mit seinem System an Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken ist Yoga ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der Körper und Geist gleichzeitig harmonisiert und auf diese Weise den Sport fördert und unterstützt.
Die Asanas( Körperübungen) geben mehr Kraft und Flexibilität – gleichzeitig dienen sie aber auch der aktiven Regeneration und dem Stressabbau. Yoga schult die Koordinationsfähigkeit, die Körperbeherrschung und Wahrnehmung.
Allein durch Yoga ist es dem Sportler möglich, aktiv Einfluss auf seine Atemqualität zu nehmen, die ein Spiegel des emotionalen und physischen Zustands ist.

Neben den körperlichen werden aber auch gleichzeitig die mentalen Fähigkeiten geschult. Die neu erlernte Selbstwahrnehmung verbessert zeitgleich die Konzentration, erhöht die Gelassenheit und somit die Performance des Sportlers. All das steckt in Yoga – in der Kunst der Entschleunigung, der Konzentration nach innen, der Beobachtung der Gedanken sowie der Verlangsamung der Atmung.

Yoga bedeutet Freiheit. Freiheit von körperlichen und mentalen Blockaden.

Selbst die deutsche Fußball-Nationalmannschaft hat inzwischen die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist entdeckt und verinnerlicht. Somit sind die Spieler nun in der Lage selbst in Zeiten des Misserfolges weiterhin konzentriert und handlungsorientiert zu denken und zu handeln und haben noch dazu ein Mittel zur Hand, die negativen Anspannungen nach dem Spiel zu kompensieren.

Lass auch Du oder Deine Mannschaft dich von der positiven Energie des Yoga überzeugen und erfahre selbst wie du von der Symbiose zwischen Yoga und deinem Leistungssport profitieren kannst. Ich unterstütze dich gerne.

contact me